Wichtig für jeden Sportler, insbesondere für Läufer ist eine ausgewogene Ernährung.
Hier sind die wichtigsten Lebensmittel zu sehen die ihr in der Woche essen solltet.
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10 Km trainingsplan
Hallo,
hier möchte ich für euch Trainingspläne erstellen, ganz auf eure Bedürfnisse angepasst. Schreibt mir von euren bisherigen Lauferfahrungen. Natrülich brauch ich auch Alter, Größe und Gewicht sowie Ruhepuls und Zielsetzungen.
